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心理健康-焦虑产生的五大原因!

焦虑是怎么产生的呢?这个问题不是三言两语能解释清楚的。焦虑的成因比较复杂,专家分析是由遗传因素、精神因素、生物学因素和性格特征等多重因素影响产生。在此,我们着重谈一谈性格特征和精神因素两个方面。

.完美主义作祟

人都有追求完美的情节,但现实终究不如想象中那么美好,或多或少都会有缺陷和遗憾。过分追求完美的人,往往就会陷入其中不可自拔,为了那些不圆满的事物长吁短叹,心烦意乱,不停地埋怨自己,内心焦虑不安。

心理健康-焦虑产生的五大原因!(图1)

.抗挫能力差

有些人心理素质不太好,有神经质的人格,对于外界的刺激非常敏感,承受挫折的能力很差,经常会陷入提心吊胆、杞人忧天的状态中,甚至疑神疑鬼、心神不宁。

.缺乏生活阅历

有句话说得好:“不曾经历,怎会懂得?”有的人活得比较单纯,也没有接受过挫折教育,总是想当然地认为生活就是用来享受的,不该有困难阻碍。未经世事的他们根本没有做好迎接苦难的准备,当有一天意外降临,就会陷入惶恐不安之中,不知所措。

.不善于等待

有的人急性子,做什么事情马上就希望得到回报。可事实是,这个世界上根本没有一蹴而就的事情,只要不懈地努力拼搏才可能换来一些起色。所以这些人在等待结果的过程中非常容易感到焦虑。

心理健康-焦虑产生的五大原因!(图2)

.自卑与羞耻感

有些人总是错误评估自己,认为自己的表现很糟糕,跟别人比起来相差甚远,然后开始自责,产生羞耻感。也有一些人习惯为失误而自责,身心疲倦,活得毫无乐趣,为此患上焦虑症。