心理健康-什么是心理焦虑?

焦虑以恐惧为主要的情绪特点,还有其他多种情绪成分,如愤怒、痛苦以及内疚感、羞愧等。

短暂的焦虑,没什么问题,属于一种适应性的情绪。比如,即将要进行一场重要的比赛,这种焦虑,实际上是一种自我调整。

你有没有过这样的心理体验?

相恋不久的伴侣,不在第一时间回复你的消息,你就开始胡思乱想,情绪低落,什么都不想干;

对于即将到来的升学考试和求职面试,你心里没有底,担心失败,每天坐立不安,心里怎么也踏实不下来;

从来没出过远门的你,要去外地出差考察,心里不停地嘀咕,担心自己是否能顺利办成事情,甚至为此失眠……

其实这些情绪状态都属于焦虑。按照心理学家的说法,焦虑是指某种实际的类似担忧的反应,

或者是对当前或估计到的,对自我的自尊心、生存处境、未来发展,有潜在威胁的任何情境,所具有一种担忧的反应倾向。

焦虑以恐惧为主要的情绪特点,还有其他多种情绪成分,如愤怒、痛苦以及内疚感、羞愧等。

短暂的焦虑,没什么问题,属于一种适应性的情绪。比如,即将要进行一场重要的比赛,这种焦虑,实际上是一种自我调整。

只要完成了这场比赛,也就恢复了情绪的正常。且有了这一次的经验后,下一次比赛可能就不会焦虑了。

但如果最终不敢参赛,焦虑就会变成一种症状,遇到此事还会产生恐惧和敌意。

持续性的焦虑比较麻烦,很有可能内化为性格。当一个人长期陷入焦虑的情绪中,内心就会被恐惧、烦恼、不安等体验困扰,行为上出现退缩、消沉等,久而久之还会产生焦虑症。

这就是佛洛伊德说的:“如果一个人不能适当的应付焦虑,那么这种焦虑就会变成一种创伤,使这个人退回婴儿时期那种不能自理的情况。”