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心理咨询宣泄室的布置

【心理宣泄室的布置

宣泄室不同于体育场馆, 虽然宣泄也是通过身体的运动达到情绪的缓解。 所以, 在考虑宣泄室的器具布置时, 要恰到好处。 不能太整齐, 太干净整齐会抑制来者的情绪发泄。 也不能太乱, 太乱太脏会加重来者的心里的烦乱。 我们都知道, 到一个太安静的环境, 自己都会不自觉地压低声音; 到一个乱糟糟的场所, 垃圾也会乱丢; 如果在宣泄室中, 看到一个拧断了脚的布娃娃, 来者会觉得扯下脚来也是合情合理的。 这就是环境的教育功能。

心理宣泄室中, 不应该放置能引起自伤的器具, 避免放置易碎的物品。 我认为, 社会上的宣泄吧, 专门放置一些物品让来者打碎这一做法, 在学校宣泄室是不适合的。 宣泄室不能悬挂不合适的图片, 光线不能太亮也不要太昏暗。 曾有一位来访的学生说: “我还以为, 宣泄室与网吧一样呢。 ”对宣泄的误解, 由此可见一斑, 所以宣泄室, 不是网吧与地下室, 不是乌烟瘴气的打砸抢。 学校的宣泄室地板可以是石灰地面, 如果铺设了地砖, 就要考虑滑倒的因素。

宣泄墙颜色的设置也要考虑对心理的影响: 黄色使人烦躁, 紫色使人消沉, 绿色使人安静……

一般的宣泄墙会设置为米黄色, 也有设置成深蓝色的。 总之, 颜色要不扎眼, 不太影响情绪为好。

【心理宣泄方法】

宣泄是一种退行性地表达, 刚出生的婴儿用大哭来表达需要, 成年后有了许多人为的设置,尤其我们民族的教育观念要求我们“喜怒不形于色”, “男儿有泪不轻”弹, 有的是因为父母无法承担那些负性的情绪, 于是孩子哭时便要挟他“不许哭”, 打孩子时还要求他“不许生气”。

宣泄给学生缓解个人情绪提供了 一个相对安全的空间, 在这里, 可以缓解压力引起的焦虑、紧张、 烦燥等情绪, 身心发展不平衡造成的青春期不良情绪, 但是失控会造成伤害、 过度会造成内耗。

如果不在宣泄后进一步咨询, 可能会强化了仇视、 习得了暴力。 如果在心理宣泄时,把“仇人”的照片贴在仿真宣泄人上, 或把宣泄柱想成是自己的攻击对象, 那么, 我们就是在 “打人”, 而不是“发气”, 不是宣泄。 我曾问过一位来访者: “你那么使劲地打时, 心里在想什么? ”她说: “我想的是, 打死你, 打死你, 打死你”。 我告诉她: “下次再打时, 不妨试着说, 我很生气, 很生气, 很生气”。 只是表达自己的生气就好。

最后需要注意的是,宣泄只是心理咨询的一种方法, 是心理咨询与辅导的一个阶段, 要尽量减少宣泄的负面影响, 不能过分夸大其作用。

心理宣泄室