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心理咨询的根本目标是什么?

心理咨询的根本目标是什么?

心理咨询的根本目标,我认为是让自己重新建立自信,消除负面情绪,增加自我信任感。

心理咨询是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客,提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍,通过语言文字等交流媒介,向咨询者进行述说、询问与商讨,在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。心理负面情绪就犹如一个无形的杀手,会慢慢吞噬你,因此我们应该好好地控制这些负面情绪,不要让他主导你的生活。

心理咨询的根本目标是什么?(图1) 

你对待他人的方式极大地影响着你对待自己的方式。对他人批判得越多,你也会对自己越苛刻。对他人更加的善良,并且尽可能多的帮助他人,那么你将会越来越来善良,也越来越乐于助人。或许这个观点与直觉有些背道而驰,但是,这确实我的经验之谈。你爱他人越多,爱自己也就越多。

因此,善良、并且努力地帮助他人,这对于改变爱比较、爱评价别人的习惯是很有效的。而且,如果把注意力放在你或者他人的那些积极的事情上,你和你周围的人不会再不断地挑剔自己和他人。用这种不同的视角去看事情,你将会变得越来越好。不仅你会变得越来越好,他们也会。

当你打算把某个人当作神一样的人物——即使这这人确实是有的成就——你就是在冒着让自己越来越消极的风险。因为你会开始发现自己永远都无法达到那个人所达到的高度,因为他是如此的与众不同。因此,很重要的一点你要记住,无论是谁,他们都是只是人。

当你有了崇拜英雄情结的时候,你更多的是往相反的方向思考。将英雄们置于干净整洁的理想境地,却创造出了现实中的戏剧性格人物。

但是,事实上,真实情况是不太一样的。将英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒诞喜剧形象,这会将你的生活和思考截然脱离。英雄的形象或许是正面的,但是这确实会让你变得越来越消极。从长远来讲,开阔的胸襟远比无休止的自我苛责要好得多。