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教育孩子怎么能只靠发火?家长也要学会情绪管理

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0-6岁是孩子的敏感期,2岁多的孩子进入物权意识敏感期。这个阶段的孩子也是最调皮的时候,而父母不当的教育方式反而会伤害了孩子幼小的心灵,教育孩子如果只靠发火,那其实是无意义的,家长也要学会情绪管理。

管理情绪的几种小方法

深呼吸

在稍微克制住了自己想发脾气的冲动之后,我们可以多做几次深呼吸,以此来缓解自己紧张的神经,这会让你逐渐冷静、放松下来。

自我隔离

当我们和孩子,或者是爱人有冲突,并且对方都很激动的时候,为了避免情绪爆发、冲突升级,我们可以给各自一个独处的机会。

时间需要长一点,比如半个小时左右。在这个期间,我们可以在安静的环境下整理自己的思绪,以免一直处于混乱之中。

记录感受

很多人觉得脾气是无法改变的,但其实是可以控制的。觉察是管理和调整情绪的开始,而记录就是一个非常好的自我觉察的方式,它也是一个可以让情绪“看得见”的方式。

学会接纳自己的坏情绪

做自己该做的事,摆脱情绪对自己的束缚,倾听自己内心的声音,感受自己的情绪。孩子是一步一步地成长起来的,不是一蹴而就的。不要让一时的情绪失控毁掉你与孩子的亲密关系。

以上就是帮助家长管理自己情绪的小妙招,在教育孩子的过程中不能一味的只靠发火,可以通过沟通的方式去解决。父母经常发脾气对孩子的心理影响是非常大的。